|Anzeige| Einer der Grundpfeiler einer glücklichen Kindheit ist die gesunde Ernährung bei Kindern. Ausgewogen, nährstoff- und vitaminreich sollte sie sein, um die mentale und körperliche Entwicklung zu fördern und den hohen Bedarf an Energie zu decken. In diesem Ratgeber erläutern wir, was es mit der Ernährungspyramide für Kinder auf sich hat und stellen speziell den Kindertee und Kinderhonig sowie weitere Produkte von kindgesund vor, mit denen Kinder ihre gesunde Ernährung unterstützen. Exklusiv bieten wir dazu einen Papammunity-Rabatt in Höhe von 10 % auf alle Produkte* von kindgesund an.
Inhaltsverzeichnis
- Gesunde Ernährung bei Kindern – Worauf kommt es an?
- Was zeichnet einen guten Kindertee aus?
- Kindertees und Kinderhonig von kindgesund
- Zusammenfassung
Gesunde Ernährung bei Kindern – Worauf kommt es an?
Von Geburt an durchlaufen unsere Kinder eine Reihe von Phasen. Hierbei handelt es sich um körperliche Wachstumsphasen, aber auch um die kognitive Weiterentwicklung des Gehirns. Während all dieser Zeit benötigt der Körper ausreichend Nährstoffe, um mit der Entwicklung Schritt zu halten. Die verbrauchte Energie muss infolgedessen durch Essen und Trinken aufgenommen werden. Dementsprechend ist es für uns Eltern von großer Bedeutung, der gesunden Ernährung bei Kindern viel Aufmerksamkeit zu schenken und von klein auf zu kommunizieren, welchen Stellenwert eine ausgewogene Ernährung hat.
Um das enorme Leistungspotenzial von Kindern zu veranschaulichen, ist es hilfreich, sich vor Augen zu halten, dass das Gehirn eines Kleinkindes ca. doppelt so aktiv ist, wie das eines Erwachsenen. Kindern lernen rasend schnell, meist durch das bloße Zuschauen, was Geist und Körper pure Energie kostet. All die vielen (oftmals ersten) Eindrücke ihrer Umwelt müssen verarbeitet werden. Gleichzeitig steht der Körper eines Kindes niemals still.
Wie können wir Eltern hier unterstützen? Durch einen Fokus auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung bei Kindern.
Was ist die Ernährungspyramide für Kinder?
Die Ernährungspyramide für Kinder verdeutlicht bildlich, welche Nahrungsmittel in welchem Maße von Kindern zu sich genommen werden sollten. Die unterste Stufe steht für die Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden sollten. Hierbei handelt es sich um ballaststoffreiche Produkte wie Brot, Nudeln, Müsli, Reis, Kartoffeln etc. In der nächst höheren Stufe finden sich überwiegend Obst und Gemüsesorten, die ebenfalls Teil der täglichen Mahlzeiten sein sollten. Die dritte Stufe umfasst Fisch, Fleisch, Käse, Milch und Eier, die lediglich in Maßen von Kindern gegessen werden sollten. In der Spitze der Ernährungspyramide finden sich vornehmlich süße Produkte, die nicht Teil der Grundnahrungsmittel ist und daher von Kindern nur selten gegessen werden sollten.
Wie klappt gesunde Ernährung bei Kindern?
Wenn es darum geht, wie Eltern ihren Kindern gesunde Ernährung vermitteln, bedarf es schon mal einigen Tipps, die wir hier für euch gelistet haben:
– Geht als Eltern mit einem guten Beispiel voran und zeigt euch offen für Lebensmittel
– Probiert gemeinsam die Lebensmittel, so dass euer Kind offen für neues ist
– Lasst euer Kind von Anfang an die Produkte kennenlernen. Gerade im Baby- und Kleinkindalter gehört das Spielen mit Essen, als die haptische Erfahrung von Konsistenz, zu den wichtigsten Erfahrungen wenn es um das Thema Ernährung geht
– Gebt eurem Kind die nötige Freiheit. Oftmals gibt es Phasen, in denen mehr oder weniger gegessen und ausprobiert wird. Das ist in Ordnung und es darf kein Zwang zum Essen entstehen
– Lasst euer Kind selbstständig die Nahrungsmittel essen, damit sie einen besseren Zugang dazu finden
Mithilfe der Ernährungspyramide sorgen Eltern und auch Kindertagesstätten dafür, dass Kinder ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen. Dazu zählen Ballaststoffe, Vitamine, Proteine und Mineralstoffe. Gepaart mit ausreichend Flüssigkeit – am besten Wasser, ungesüßte Kindertees oder Saftschorlen – wird so dem Körper die nötige Energie im Tagesverlauf zugeführt.
Linktipp: „5 gesunde Kindersnacks“
Was zeichnet einen guten Kindertee aus?
Im folgenden gehen wir detaillierter auf die verschiedenen Sorten Kindertee ein, die das Familienunternehmen für gesunde Kinderprodukte „kindgesund“ anbietet.
Zunächst einmal ist es wichtig für Eltern zu wissen, dass der Flüssigkeitsbedarf bei Kleinkindern bei 1 Liter pro Tag liegt. Bei Schulkindern sogar bei 1,5 Litern. Die wenigsten Kinder werden dass in Form von Mineralwasser zu sich nehmen, gerade wenn Eltern und Betreuerinnen im Kindergarten nicht regelmäßig darauf achten.
Eine sehr gute Alternative zum reinen Wasser sind daher ungesüßte Kindertees. Hierbei eignen sich vor allem Kräuter- und Fruchtkompensationen als geschmackvolles Getränk, die neben den fruchtigen Aromen auch wertvolle natürliche Zutaten beinhalten.
Zu diesen Zutaten zählen bei einem guten Kindertee die gesundheitsfördernden Kräuter in Bio-Qualität sowie die wohltuenden Aromen der natürlichen Inhaltsstoffe. Dabei sind alle Zutaten auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt und tragen einerseits dazu bei, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und andererseits ein wohltuendes Körpergefühl zu geben.
Kindertees und Kinderhonig von kindgesund
kindgesund hat sich auf gesunde Kinderprodukte spezialisiert und bietet neben Nahrungsergänzung für Kinder und Kinderöle gezielt Kindertees und Kinderhonig an. Die Kindertees von kindgesund sind, neben diversen Sparpaketen, dabei in sieben Frucht- bzw. Kräuterkompositionen erhältlich.
Die kindgesund Kindertess im Überblick:
- Bio-Bauchwohl Tee
- Bio-Halswohl Tee
- Bio-Superhelden Tee
- Bio-Brustwohl Tee
- Bio-Zauberkraft Tee
- Bio-Thymianwohl Tee
- Bio-Ruhewohl Tee
Je nach Bedürfnis wirken die Kindertees lindernd oder sind eine geschmackvolle, aromatische Abwechslung zum Mineral- oder Leitungswasser. Die Tees sind speziell für Kinder entwickelt. kindgesund verwendet dafür erlesene und sorgfältig abgestimmte Teekompositionen. Die Zutaten sind zu 100 % biologisch, gluten- und laktosefrei und komplett ohne Zucker oder andere Zusätze.
Die losen Teemischungen können individuell dosiert werden und sind somit perfekter Begleiter im Alltag der Kinder.
Eine optimale Ergänzung zum Kindertee sind die Kinderhonige von kindgesund. Die folgenden drei extrem leckeren Kinderhonige gibt es im kindgesund Online Shop zu kaufen:
- Fenchelhonig
- Thymianhonig
- Manuka Honig
Was macht die Kinderhonige so wertvoll? Ganz einfach: ihr schon vor langer Zeit nachgewiesenes Allround-Talent, welches durch die Verwendung von gesundheitsfördernden und aromatischen Kräutern auf leckere Art und Weise zum Ausdruck kommt.
Die Honige wirken wohltuend und beruhigend, ihnen werden keine Öle hinzugefügt, so dass die pure Kraft der Natur ihre volle Wirkung entfalten kann.
Eine ganz besondere Eigenschaft weist der kindgesund Manuka Honig auf. Mit seinem kindgerechten MGO Wert von 200+ hat er eine positive Wirkung auf die Gesundheit. MGO steht nämlich für „Methylglyoxal“, einem Zuckerabbauprodukt, welches sogar gegen multiresistente Keime wirkt.
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Zusammenfassung
Wie wichtig eine gesunde Ernährung bei Kindern ist, wird jedem Elternpaar klar sein. Was gesunde Ernährung im Detail bedeutet, vielleicht weniger. Daher tun wir gut daran, uns mit Ernährung auseinanderzusetzen und unseren Kindern ein Vorbild zu sein.
Eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Flüssigkeit bilden die Grundsäulen. Jeder Lebensmittelbereich kann nach Vorliebe mehr oder weniger in Betracht gezogen werden. Allerdings haben sie alle gemein, dass es auf die verwendeten Zutaten ankommt. Kinder benötigen viel Energie, die sie durch ihre Mahlzeiten und durch das Trinken zu sich nehmen, sofern diese alle nötigen Nähr- und Ballaststoffe, Mineralien, Proteine und Vitamine enthalten.
Mit kindgesund gibt es ein Familienunternehmen, welches neben kostbaren und milden Bio-Kinderölen sowie Nahrungsergänzungsmitteln auch sehr leckere und gesunde Kindertees sowie -honige herstellt. Alle Produkte von kindgesund werden von dabei Expert:innen und Eltern entwickelt, so dass der körperliche und geistige Bedarf an Nährstoffen & Co. eines Kind absolut im Vordergrund steht.
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LG, Richard & Maren.
Das Papammunity-Team
Hey, ich bin Richard, Vollblut-Papa und zusammen mit meiner Frau Maren, ausgebildete Sozialassistentin & Erzieherin sowie studierte Sozialpädagogin aktuell in der Jugendhilfe tätig, führen wir als Eltern eines Sohnes den Elternblog „Papammunity“.
Danke tolle Zusammenfassung. Unsere Kinder lieben die Produkte, vor allem das tolle Design, aber sie schmecken auch gut und helfen
Hallo Marc,
vielen Dank für Dein wertvolles Feedback!
LG, Richard.